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怎樣預防老年斑有老年斑吃什么水果好圖

2019-06-03 13:21:44 | 来源: 健康

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  中老年的手背、背部和脸部会出现的脂溢性角化病就是老年斑,老年斑虽然一般可以不用治疗,但是会影响面部和身体其他部位的美观,需要去除,平时也要注意养成良好的生活习惯,预防老年斑,那么怎样预防老年斑?有老年斑吃什么水果好?

  1、女性怎樣防治老年斑

  从早开始:预防老年斑要从早开始,女性35岁就要注意呵护卵巢和注意月经问题了,过早的闭经或月经不调也就预示着衰老的开始,预防那帮人老年斑我们要养护卵巢、调理月经,延缓衰老,是中老年女性保养和调理身体,祛除老年斑的中药祛老年斑产品。

  调整饮食:降低脂肪和甜食的摄入量,一般以占人体总热量的25%~30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

  搓手搓脸:方法是手掌对搓至手心发热时,反复搓擦双手手背1~2分钟,然后搓擦面部1~2分钟,力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑形成。

  生姜祛老年斑:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加入一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克),加上精盐、味精、少量辣椒油,拌匀,长期食用

  大蒜祛老年斑:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直至皮肤充血微红为止,每日3次,连续应用1周以上即有良效。

  2、老年斑吃什么水果好

  1、樱桃:新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁元素可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是祛老年斑肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

  2、荔枝:荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养元素。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大、容易长痘痘的美眉要适可而止,不要吃太多了。

  3、番石榴:番石榴也是多吃多祛老年斑的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养。光是维生素C就是其他水果的好几倍,所以要祛老年斑的人可以多吃。

  4、番茄:番茄的祛老年斑效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。番茄还有保护维生素c的作用,能吸收大量的维生素c和抗氧化。想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

  5、柠檬:柠檬是水果中的美容佳品,因为它含有丰富的维他命C和钙质,所以它经常作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬祛老年斑,不仅可以内服也可外用。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

  6、柚子:每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来祛老年斑。服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用,其实现的祛老年斑效果比用化妆品更有效。

  3、老年斑的形成原因

  1、色素沉积

  人进入老年时期,细胞代谢机能开始减退,体内脂肪发生氧化现象,产生老年色素,色素无法排出体外,沉积于细胞体上,从而形成老年斑。

  2、脂褐质堆积

  人到老年,体内新陈代谢变慢,细胞功能衰退加速,血液循环也开始变得缓慢,加上老年人饮食结构变化,动植物脂肪摄入量比例失调,衰老的组织细胞失去了分解和排异功能,促使脂褐质堆积在皮肤基底层细胞中,从而形成老年斑。

  3、歧化酶活力降低

  老年人体内的过氧化物歧化酶具有抗氧化作用,歧化酶活力降低,自由基就相对增加,自由基和其诱导的过氧化反应长期毒害生物体,从而导致老年斑的形成。

  4、细胞正常代谢功能受阻

  老年斑不仅表现在人体体表皮肤,在心,肝,肾上腺及血管壁中都会存在,脂褐质在神经,内脏等细胞中囤积,会妨碍细胞正常的代谢功能,引起整个机体衰老,从而导致老年斑出现。

  5、其他物理因素

  老年斑的形成与先天遗传因素有关,也有的与营养元素的缺乏有关,还有的与某些物理因素有关,如紫外线照射,也有可能导致老年斑形成。

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